當我們看到“失戀”這個詞，我們馬上會聯想到“痛苦”的感覺。的確，失戀就是被另一半否認或者被另一半中斷戀情，這樣就會帶來一種挫敗感，從而會產生被拋棄感，不被愛的感覺，於是會讓失戀者覺得很痛苦。有些人在痛苦的漩渦中掙紮不出來，最後甚至選擇了結束自己生命。我們都知道這樣做是不理智的，那我們該如何化解失戀危機呢?
1首先我們要明白，走出失戀大致會經過失戀六個心理階段。
首先我們要明白，走出失戀大致會經過失戀六個心理階段。這六個階段是：痛苦，憤怒，自憐，不屑，理解，自由。而心理危機主要發生在前三個階段。當我們和戀愛對象分手後，我們會很痛苦。其實這是一種正常的心理現象。畢竟在這段感情裡，自己曾經付出過那麼多，當自己付出過卻沒有結果，這樣會讓我們有一種失落感，我們會很痛苦。如果分手時，自己沒有痛苦的感覺，那就不正常了，那說明曾經根本就沒有愛過。所以首先我們要去接納自己的痛苦的感覺，明白這是一種正常的心理落差的反應。而不是看到自己痛苦了，就以為自己離開對方不能活了。如果我們能夠願意接受對方離開我們的事實，而且接受自己痛苦的感覺，那我們就可以化解失戀第一步的危機。
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當我們接受了對方離開了的事實之後，我們往往就會開始出現憤怒的情緒。我們這時候會把自己與對方徹底的分開。我們這時候的憤怒主要來源於自己對對方失控的感覺。因為對方已經徹底與自己劃清界限了，所以自己以後再也控制不了他了，於是就覺得憤怒。有些不理智的失戀者，這時就會選擇去傷害對方，他們覺得，既然自己得不到，不如毀掉他，這樣至少可以證明自己在某種程度上還是有控制力的。在這階段中，化解失戀危機，主要是失戀者要學會接受自己的失控感，這時候不妨出去走走，轉移一下自己的注意力，不把控制對方當做生活的全部。自己也可以去幹一些自己喜歡的事，通過其他方式去滿足自己的控制感。
婚姻出現危機，你如履薄冰，謹小慎微，但是都不知道能否力挽狂瀾，當出現婚姻危機如何拯救？首先就要知己知彼，評估可以挽回的概率，才可以堅定目標，又可以防止徒勞無功，越陷越深。下面我們來看看到底怎樣的婚姻可以拯救？
1對方可以為自己做些讓步
想拯救婚姻，就要知道對方對待你們婚姻的態度。如果對方願意為你做出適當的讓步，並能夠調整自己的行為，那麼說明對方還是心裡有這個家庭的，還是希望你們的日子能夠過好。很多人找對象之前都會考慮對方的性格，要麼找互補的，要麼找志趣相投的，但是不管是哪一種，都希望對方能夠很友好地對待自己。如果夫妻雙方能夠做到兩個字：“忍，讓，”那麼家裡才會有祥和。當對方肯為自己讓步的時候，說明對方也在反思自己的行為，也在考慮對方的感受，所以婚姻中的有些矛盾甚至可以升華彼此的情感。
2對方出軌只是為了新鮮刺激
婚姻中一方有外遇，往往是因為對方視覺疲勞，或者想在外面尋找點新的刺激，或者是因為一成不變的生活讓自己覺得沒有意思，忽然有一個人能夠激起自己的興奮和欲望，這個時候就容易出軌。但是很多出軌者是出軌後就開始內疚，開始後悔。因為那種提心吊膽的生活雖然刺激，但是往往夾雜著良心不安，會覺得對不起自己的另一半。在這種情況下，往往和另一半誠懇道歉，因為雙方畢竟有感情基礎，這樣的婚姻還是可以挽回的。畢竟世人誰能沒有過錯呢？夫妻本為一體，原諒對方也是原諒自己。
3對方出軌只是逢場作戲，且自己有孩子
很多出軌者本身是沒有出軌這個念頭的，但是因為自己身處的環境的影響，或者一些特殊的情況，比如喝酒失態等等，出現了一次性事件。事後再也沒有再犯，或者非常後悔這件事情。很多出軌者這個時候並不想跟自己的另一半離婚，他希望的只是這件事情從此過去，永遠不要再提。再加上出軌者如果和另一半有小孩子的話，雙方都會顧念孩子的心情及孩子的以後，都不會輕易離婚，即使鬧矛盾，也還會替孩子考慮考慮，這樣的婚姻都是可以挽回的。畢竟孩子是兩個人共同的財富，看在孩子的份上，兩人之間還是有戀愛基礎的。如果離婚，對孩子的傷害也是很大的。
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當對另一半的離開沒有憤怒感之後，失戀就會進入第三階段：自憐。在第一階段，痛苦主要針對的是失去他具有這一個人這件事上。到了第三階段，很多人就會開始泛化到失去了全世界的愛。失戀者往往有一種糟糕至極的思維信念。覺得自己這輩子命不好，自己都沒有人愛了。以後自己再也不敢相信任何人，不敢被任何人愛了。適當的自我封閉其實也是一種保護自己的方式，自己不再付出，這樣就不再有傷害。但是過度的自憐，就會使一個人把自己完全封閉起來，久而久之，他感覺不到生命的流動，自然而然就會覺得活著沒有意思了。這時候要想走出心理危機，就要學會適當的開放自己。如果對愛情沒有勇氣了，也可以去好好珍惜友情。當內心有了力量之後，再去重新開始自己新的愛情。
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失戀是一件痛苦的事，這時候如何走出失戀的痛苦？失戀常常也會引起當事人強烈的心理危機。針對不同階段的心理危機，上面討論分析了各自的化解方法，這些對失戀中的你肯定會有幫助。如果你實在是走不出來，可以找婚戀心理咨詢門戶的醫生幫你解決這個危機，我們有幫很多人成功脫離失戀，失戀心理咨詢案例！
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